“早餐女神”-5分钟做出满分Smoothie Bowl

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从什么时候开始,朋友圈悄悄兴起“晒早餐”的风潮,各种高品质的餐具、高逼格的背景、美的花一样的早餐再朋友圈层出不穷,各路夜猫子摇身一变成为“早餐女神”,大展厨艺,从此过起了优雅精致健康的生活……

 

这当然不见得是事实。但!无论咱们怎么吐槽,早餐确实是一天中最重要的一餐,吃的健康吃的美味还可以顺便发一下朋友圈,这项技能像点评君一样喜欢睡懒觉的宝宝们也必须要get起来!毕竟做个早餐党可以给自己和朋友圈带来朝气十足的少女气息!

 

       

        那么,问题来了:

如何不用早起也不用花高成本还不用费心思就能搞定一餐高颜值的满分早餐?!

答案尽在流行全宇宙的Smoothie Bowl

 

自从Smoothie Bowl出现在早餐圈,马上火翻ins等各大社交软件!实力毋庸质疑!瞬间秒杀你朋友圈里的所有“早餐女神”无障碍!

 

       

       

       

       

        有图有真相,所以,不需要过多装饰、不需要昂贵的餐具和绞尽脑汁的设计,甚至不需要厨艺!10秒钟包教包会,让你只需5分钟,做出一碗称霸朋友圈的早餐!

 

1首先你得准备一个搅拌机

       

 

2取用150g冰冻水果和香蕉,把平时喜欢吃的水果都拿出来吧!也可以加些蔬菜~

       

 

3再加100ml液体原料(推荐图中8种)

       

       

 

4最后加入一汤匙(15ml)调味料增加风味~

       

 

5要是希望营养更均衡,就再加一些坚果!

 

       

 

最后一步就是开动搅拌机,一碗健康营养的Smoothie Bowl就做好啦!当然,要想早餐更上镜,别忘了用剩下的水果和坚果放在top上坐装饰!新鲜可口的食材其实只需要稍微做一下颜色搭配,普通的餐点也能立马高大上起来!

 

       

 

现在就动手试试吧!

小厨房

草莓酸奶Smoothie

Smoothie:150g冰草莓+120ml酸奶+60ml牛奶+20g枫糖浆+几滴香草精装饰:玉米片、草莓切片、蓝莓、杏仁、南瓜籽,再淋少许酸奶

 

       

        黄金诱惑Smoothie

Smoothie:150g冰凤梨+1根香蕉+60ml椰子水+20g蜂蜜装饰:黄桃、黑莓、瓜子仁、脆米通,再淋少许蜂蜜

 

       

        牛油果羽衣Smoothie

Smoothie:150g羽衣甘蓝+240ml杏仁露或牛奶+半根香蕉+半只牛油果+50g冰块+龙舌兰糖浆装饰:香蕉、树莓、奇异果、奇亚籽,再淋少许龙舌兰糖浆

 

       

        巧克力花生Smoothie

Smoothie:240ml杏仁露+半根香蕉+100g冰块+30g花生酱+7g可可粉+20g枫糖浆+几香草精装饰:香蕉、巧克力碎、榛子仁或花生、麦片